Van hoofd naar lichaam
met Tai Chi & Qigong
Hervind de verbinding met jezelf
☯️ Voel je lichaam – meer lichaamsbewustzijn
☯️ Adem dieper–meer rust en ontspanning
☯️ Vind je balans– een praktische routine voor elke dag
Aanmelding
Herken je dit?
Je zit veel in je hoofd en merkt dat je moeilijk kan ontspannen. Je voelt spanning in je lichaam, hebt moeite om diep en rustig te ademen of je wilt bewuster leren voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Tai Chi en Qigong geven je een praktische manier om weer contact te maken met je lichaam. Door rustige beweging, ademhaling en aandacht leer je steeds beter voelen wat er in je lichaam gebeurt en wat je nodig hebt.
Wat ga je ontwikkelen?
Tijdens de cursus werk je stap voor stap aan:
- Meer lichaamsbewustzijn – leren voelen wat er in je lichaam gebeurt.
- Bewuster ademen – je ademhaling verdiepen en leren gebruiken als anker voor ontspanning.
- Spanning herkennen en loslaten – eerder opmerken wanneer en waar in je lichaam spanning zich opbouwt.
- Meer mentale rust en focus – je aandacht uit je hoofd en terug naar het moment brengen.
- Een dagelijkse routine – eenvoudige oefeningen die je thuis kan blijven gebruiken.
Je hoeft geen ervaring te hebben met Tai Chi of Qigong. Je leert op jouw eigen niveau en krijgt persoonlijke aanwijzingen tijdens de lessen.
Zo ziet de cursus eruit
Deze cursus is meer dan alleen bewegen. Het is een persoonlijke transformatie waarin je gedurende 12 weken stap voor stap werkt aan meer lichaamsbewustzijn, ontspanning en balans.
Je leert verschillende Qigong oefeningen, Tai Chi basisprincipes en een volledige Tai Chi vorm die je aan het einde van de cursus zelfstandig kan uitvoeren. Het persoonlijke werkboek biedt reflectie- en coachingvragen, inspirerende teksten ter verdieping en praktische oefeningen, zodat je wat je leert ook buiten de lessen kan toepassen.
Afhankelijk van de gekozen variant krijg je daarnaast persoonlijke begeleiding, waarin we dieper kunnen ingaan op jouw eigen thema’s en ontwikkeling.
De kracht zit niet alleen in wat je tijdens de les leert, maar vooral in wat je daarna blijft doen.
Kies de begeleiding die bij je past
STANDARD
Praktische ontwikkeling
€ 390,- (voorlopig)
- Ervaren, ontspannen en leren toepassen.
- 12 groepslessen Tai Chi en Qigong
- 1 volledige Tai Chi vorm leren
- 1 persoonlijke verdiepingssessie van 90 min.
- Video-opnames van de oefeningen
- Kleine groep, persoonlijke aandacht
PLUS ⭐
Persoonlijke verdieping
€ 695,-
- Bewustwording van je patronen en blokkades in beweging brengen.
- Alles van standard
- 3 persoonlijke begeleidingssessies
- Reiki en energetisch werk
- Coaching en systemische begeleiding
PREMIUM PLUS
Diepe transformatie € 1.095,-
- Oude patronen doorbreken en nieuwe gewoontes ontwikkelen.
- Alles van standard
- 6 persoonlijke begeleidingssessies
- Reiki en energetisch werk
- Coaching en systemische begeleiding
Wat betekent persoonlijke begeleiding?
Verdiepingssessie – Ervaren
Tijdens deze individuele sessie vraag ik door op waar je op dit moment in je leven mee bezig bent. Je ontvangt vervolgens een Reiki-behandeling die je een heerlijke energetische boost en diepe ontspanning geeft.
Tijdens de behandeling neem ik signalen vanuit je onderbewuste waar. In het nagesprek vertaal ik deze waarnemingen naar persoonlijke inzichten die je kunnen verrassen en diep kunnen raken.
Zo krijg je niet alleen een moment voor jezelf, maar ook nieuwe perspectieven die je kunt verbinden met wat je tijdens de cursus leert.
Een waardevolle persoonlijke aanvulling op de cursus.
Plus – Verdiepen
Wil je niet alleen ervaren, maar beter begrijpen wat jou in bepaalde situaties steeds weer op dezelfde plek houdt?
Met drie persoonlijke sessies ontstaat er ruimte om gedurende de cursus dieper naar jezelf te kijken. We onderzoeken welke onbewuste patronen, gevoelens en overtuigingen achter bepaald gedrag kunnen liggen en hoe deze invloed hebben op de situaties waarin je steeds opnieuw terechtkomt.
In iedere sessie ontvang je daarnaast een Reiki-behandeling, een krachtige energetische behandeling die helpt om vastzittende energie weer in beweging te brengen en ruimte te creëren voor verandering.
Doordat we elkaar drie keer ontmoeten, kunnen we verder kijken dan een moment. Je krijgt een duidelijker en completer beeld van jezelf, herkent beter wat je tegenhoudt en kunt stap voor stap nieuwe beweging creëren.
Plus is voor jou als je niet alleen meer inzicht wilt, maar daadwerkelijk dingen in beweging wilt brengen.
Premium Plus –Transformeren
Wil je niet alleen begrijpen wat je tegenhoudt, maar ook ontdekken hoe je het anders kan gaan doen?
Met zes persoonlijke sessies heb je de tijd en ruimte om dieper te gaan en daadwerkelijk te transformeren. Waar we bij Plus vooral onderzoeken en inzicht krijgen in de patronen die je in bepaalde situaties vasthouden, gaan we bij Premium Plus een stap verder.
We kijken naar de vraag: wat wil je hiervoor in de plaats ontwikkelen?
Welke nieuwe, gezonde patronen en gewoontes passen beter bij jou? Hoe kun je deze ontwikkelen en stap voor stap onderdeel maken van je dagelijks leven?
Ook hier ontvang je in iedere sessie een Reiki-behandeling. Deze krachtige energetische behandeling helpt om vastzittende energie weer in beweging te brengen en ondersteunt het proces van verandering.
Door elkaar zes keer te ontmoeten, ontstaat er ruimte om te onderzoeken, oefenen, bijsturen en opnieuw te proberen.
Premium Plus is voor jou als je niet alleen inzicht wilt in jezelf, maar jezelf echt een nieuwe richting wilt geven.
Praktische informatie
Tijd: Zondags 08:30 – 09:30 uur
Start: 13 september 2026
Duur: 12 weken
Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers
Niveau: geschikt voor beginners
Locatie: Body&Mind Centrum in Leiden