De Tai Chi en Qigong cursus is geschikt voor mensen die:
beter willen leren ontspannen
minder in hun hoofd willen zitten en meer vanuit het lichaam en een holistische visie willen leven
meer verbinding met zichzelf en hun lichaam willen ervaren
willen werken aan zelfontwikkeling en zelfinzicht
gezonder willen leven en bewuster willen bewegen
meer willen leren over energie en energieflow
hun eigen energieflow willen leren voelen
gezonde gewoontes willen integreren in het dagelijks leven
of simpelweg Tai Chi en Qigong willen beoefenen
Ervaring met Tai Chi of Qigong is niet nodig.
Nee. Tai Chi en Qigong zijn zeer toegankelijk en geschikt voor vrijwel iedereen. Hoewel deze bewegingsvormen hun oorsprong hebben in traditionele Chinese krijgskunsten, ligt in de cursus de focus op ontspanning, aandachtvol bewegen en het respecteren van uw eigen grenzen.
Een les duurt een uur en de bewegingen worden staand uitgevoerd. Als u een uur kunt staan, rustig kunt bewegen en zich kunt concentreren, is dat meer dan voldoende.
Zeker. Iedereen leert op zijn of haar eigen manier en in een eigen tempo. De een heeft bijvoorbeeld een betere coördinatie, de ander meer balans.
De cursussen zijn kleinschalig en persoonlijk, waardoor er veel aandacht is voor uw individuele leerpunten. Dit ondersteunt het leerproces optimaal.
Zoals bij alles wat we leren, vraagt het oefening en inzet. Het wordt daarom aangeraden om tussen de lessen door thuis regelmatig te oefenen. Dit helpt niet alleen bij het aanleren van de Tai Chi vorm, maar ook bij het ontwikkelen van nieuwe, gezonde bewegings- en ontspanningspatronen binnen 12 weken.
Voor de Tai Chi en Qigong cursus adviseer ik comfortabele, losse kleding waarin u vrij kunt bewegen en ontspannen. Kleding die niet knelt ondersteunt een ontspannen houding en natuurlijke beweging.
Schoenen met een dunne, flexibele zool zijn ideaal. Zonder schoenen, in sokken, deelnemen aan de les is ook mogelijk.
Ja. Ter ondersteuning ontvangt u na elke les een korte video-opname van de nieuwe Tai Chi of Qigong bewegingen. Zo kunt u thuis rustig oefenen en altijd terugkijken hoe de bewegingen precies worden uitgevoerd. Dit is ook handig wanneer u een les heeft gemist.
Daarnaast ontvangt u een werkboek met wekelijkse thema’s, reflectievragen en verdieping op het gebied van ontspanning, lichaamsbewustzijn en energie.
Het missen van een paar lessen is geen probleem. Er geldt geen aanwezigheidsverplichting. Zolang u aan meer dan de helft van de lessen kunt deelnemen, kunt u de cursus goed volgen.
Ik besteed extra aandacht aan het doornemen van de bewegingen die u heeft gemist. Het missen van lessen geeft geen recht op korting of restitutie. Zie hiervoor ook de algemene voorwaarden.