Wat u elke dag een paar minuten doet, heeft meer effect dan wat u af en toe een uur doet.

In deze praktijkgerichte cursus leert u niet alleen Tai Chi en Qigong tijdens de les. U ontwikkelt vooral nieuwe gewoontes en een eenvoudige dagelijkse routine die u helpt om meer rust, energie en balans te ervaren. U leert weer meer in contact te komen met uw lichaam, in plaats van vooral in uw hoofd te leven.

De zachte, vloeiende bewegingen helpen u om spanning los te laten, uw adem te verdiepen en uw lichaam weer van binnenuit te voelen.

Veel deelnemers merken na een paar weken:
“Ik voel me rustiger en mijn ademhaling is echt verbeterd… en als ik het een dag oversla, mis ik het.”
Dat is precies waar deze cursus op gericht is.

Wat maakt deze cursus bijzonder?

De focus ligt niet op het perfect leren van een lange vorm, maar op wat echt werkt in de praktijk. U leert oefeningen die u direct kunt toepassen en bouwt stap voor stap een eigen dagelijkse routine op. Daarbij ligt de nadruk op voelen en ervaren, niet op presteren. U ontwikkelt iets wat u niet alleen begrijpt, maar ook daadwerkelijk integreert in uw leven.

Persoonlijke begeleiding en aandacht spelen hierin een belangrijke rol. Iedere deelnemer brengt zijn of haar eigen lichaam en ervaring mee. Tijdens de lessen is er ruimte voor persoonlijke begeleiding en afstemming, zodat u op uw eigen manier kunt verdiepen.

Daarnaast is een individuele Reiki behandeling of privéles inbegrepen, als extra moment van ontspanning en persoonlijke ondersteuning.

Wat gaat u leren?

Tijdens de 8 weken werkt u rustig en gestructureerd aan een sterke basis. U leert drie volledige Qigong reeksen die de energiestroom ondersteunen en ontspanning brengen. Daarnaast maakt u kennis met de basisprincipes van Tai Chi, zoals houding, balans en vloeiende beweging.

Er is ruimte voor verdieping in ademhaling, ontspanning en het voelen van energie. Voor deelnemers met ervaring is er de mogelijkheid om Tai Chi vormen verder te ontwikkelen.

De Qigong oefeningen krijgt u als opname mee, zodat u deze ook thuis kunt blijven beoefenen.

Dagelijkse moment

Een belangrijk onderdeel van de cursus is de integratie in uw dagelijks leven. Daarom ontvangt u elke week een korte, praktische oefening die u in 3 tot 5 minuten per dag kunt doen.

U krijgt hierbij eenvoudige aanwijzingen, een focuspunt en kleine suggesties om de oefeningen ook buiten de les toe te passen. Zo ontstaat er stap voor stap een gewoonte die bij u past.

Geen zwaar huiswerk, maar kleine momenten die daadwerkelijk verschil maken.